关于中职学生心理健康(4篇)

篇一：关于中职学生心理健康

　　中职学生的心理健康问题及解决办法

　　一、中职学生存在的心理健康问题及成因

　　(一)学习类问题

　　因学习而产生的心理问题是中职学生心理问题的主要部分，其问题有：

　　1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

　　2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

　　3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，绝大部分是普通中学，学生在中学所学的知识基本上是为考大学而准备的，实际上升入大学的只是很少的一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑。目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法，教学手段和教育措施。这种情况，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了，焦虑产生了。另外，不当的教育方法例如教学方法不灵活，带有惩罚性，也会给学生的心理造成种种问题。

　　(二)人际关系问题人际关系问题也是中职学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。

　　1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。

　　2.同学间的关系问题。中职学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系

　　不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

　　3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中职学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中职学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因为家庭是不幸的一切所在。

　　(三)青春期心理问题

　　1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中职学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。

　　2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中职学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

　　3.早恋。中职学生一般尚未成年，我们把中职学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中职学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中职学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分观注的问题。

　　(四)挫折适应问题

　　中职学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中职学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。

　　二、维护中职学生心理健康的有效对策

　　(一)

　　对中职学生进行专门的心理健康教育

　　在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中职学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。

　　(二)设立悄悄话热线信箱。

　　实践证明，热线信箱十分有利于与中职学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且中职学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。

　　(三)设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

　　由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中职学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中职学生的要求，而是一种时代的趋势了。

　　心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样就能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。有些情况下要进行心理治疗，因此心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。

　　(四)兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

　　研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

篇二：关于中职学生心理健康篇三：关于中职学生心理健康

　　中职生心理健康现状调查及对策

　　职业学校学习阶段是中职生处于从心理幼稚走向成熟的过渡时期，是他们的个性人格趋于定型的时期。大多数人看待问题就比较肤浅片面,视野很狭窄,缺乏思考,容易产生偏激的想法；缺乏成功体验,对学校的规章制度和活动等都采用消极态度；缺乏与同伴沟通交往的能力和技巧；在专业学习方面也缺乏动力,就业时依赖心理较重，所以他们在学习、人际交往、日常生活、个人情感和求职择业等方面难免产生各种各样的心理困惑，心理问题也呈明显的上升趋势。因此，在中等职业学校开展心理健康教育问题研究，既是促进学生身心健康、全面发展的需要，也是实施素质教育、提高学生综合素质和职业能力的必然要求。本文就职中生心理健康状况进行调查，在此基础上探索相应的心理健康教育对策。

　　一、中职生心理现状

　　为了更好的掌握学生的心理现状，本人采用自行设计的《中职生心理调查问卷》对我校2010级学生在人际关系、学习心理、就业心理和不良心理障碍等四个方面进行问卷调查，发放问卷220份，收回有效问卷200份，经统计分析发现中职生普遍存在的主要心理问题主要有：

　　（一）人际交往困难

　　中职生的交往需要随着年龄增长而扩大，但由于缺乏经验和正确的指导，常常由于交往不当而产生这样或那样的心理问题。为此本人进行相关的调查，统计结果如下：

　　中职生人际交往的调查（表1）

　　项与父母沟通

　　目

　　经

　　统计

　　人数

　　比例

　　常

　　46偶

　　尔

　　60很

　　少

　　9447%与教师的交往

　　经

　　常

　　2814%偶

　　尔

　　4221%很

　　少

　　13065%很

　　多

　　14070%与同学交往

　　一

　　般

　　4422%网上交友

　　偶

　　尔

　　10452%很

　　少

　　2412%很

　　经

　　少

　　常

　　16728%36%23%30%

　　表（1）说明中职生在与父母、教师和同学的人际交往中存在一定的交往障碍。最突出的问题是65%的学生与老师沟通少，对老师缺乏信任，不能建立良好的师生关系；47%的学生与父母之间沟通交流比较困难，有明显的代沟；而70%的学生能正确处理好同学之间的人际关系，建立友谊。还有36%的职校生热衷于网络交友，沉溺于网络交往更容易导致职校生忽视真实可信的人际关系，使得人际关系更加冷漠，造成人际情感的逐渐萎缩，产生更为严重的人际交往心理障碍。

　　（二）厌学情绪加剧，学习焦虑现象普遍

　　1中职生学习心理调查、统计结果如下：

　　中职生学习心理问题的调查（表2）

　　项目

　　统计

　　人数

　　比例

　　206012060%2110%7035%10951%学习基础

　　学习兴趣

　　学习动机

　　学习压力、焦虑

　　一

　　般

　　7035%较

　　小

　　3216%较好

　　一般

　　很差

　　浓厚

　　一般

　　没有

　　就

　　业

　　5427%自我

　　家长

　　很

　　发展

　　愿望

　　大

　　6030%8643%9849%10%30%2、结论：

　　学习心理障碍也是职校生最普遍、最突出的心理问题。从调查情况分析，目前职业学校学习心理问题主要有：学习基础普遍较差，学习没有兴趣、学习动机不明确，再加上没有掌握正确的学习方法，导致很多职校学生的厌学情绪加剧，经常逃学；学习焦虑现象普遍。进入职业学校后，学习内容的专业化、深度和难度加大，学习方法也有所不同，约有50%的学生感觉到学习困难和学习压力，从而导致这部分学生学习缺乏动力，对专业不感兴趣，学习效果不理想，引起心理上的困惑和焦虑。

　　（三）就业心理问题

　　中职生就业问题调查（表3）

　　项目

　　统计

　　市

　　场

　　就

　　业

　　就业方式

　　学

　　校

　　推

　　荐

　　依

　　靠

　　关

　　系

　　就业压力

　　就

　　业

　　困

　　难

　　就

　　业

　　容

　　易

　　就业困难原因

　　社会提供就业专业对口岗位少

　　人数

　　比例

　　105%15075%351643618%4522．5%9547．5%6030%自身专业

　　人才市知识和技场竞争能水平低

　　激烈

　　17.5%82%表（3）说明:虽然现在实行的是“自主择业，双向选择”的就业制度，但只有5%的职校生选择自主择业，而很多学生仍抱着依赖心理，寄希望于学校（占75%）或家长(占17.5%)帮助解决自己的就业，缺乏择业意识和创业精神。有82%的学生已经感觉到就业的压力，作为毕业生既急于毕业又害怕毕业，这样就使他们处于紧张、焦虑状态，形成就业心理压力。还有大约47.5%的职校生认为自己的学历低，专业技能水平低是造成自身就业困难的主要原因，为此也会产生就业问题的焦虑。

　　（四）自卑、抑郁等心理问题严重

　　中职生不良心理障碍调查（表4）

　　项目

　　调查内容

　　不

　　良

　　心

　　自

　　经常感觉自己总是不如他人

　　卑

　　偶尔感觉自己某些地方不如他人

　　相信自己做任何事比他人要好

　　抑

　　经常感到孤独苦闷

　　郁

　　有时候会无精打采

　　每天都有个好心情

　　易

　　不能自我控制，经常发脾气

　　冲

　　有事容易烦恼、激动

　　人数

　　4268905367803559比例

　　21%34%45%26.5%33.5%40%17.5%29.5%

　　理

　　障

　　碍

　　特

　　征

　　动

　　遇到突发事件能克制自己情绪

　　总感到有人在背后议论自己

　　10633481191578107124814053%16.5%24%59．5%7.5%39%53．5%6%24%70%敏

　　总认为别人不理解自己、不关心自己

　　感

　　与人关系融洽，能相互理解

　　焦

　　经常无缘无故地感到害怕

　　虑

　　常会感到紧张和容易紧张

　　很开心、很少有烦恼和忧愁

　　孤

　　经常感觉自己孤单，朋友很少

　　僻

　　喜欢一个人呆着，有事憋在心理

　　班级中许多可以谈心的朋友

　　表（4）说明中职生在学习和生活中的不良心理比较严重的主要表现为自卑（21%）、抑郁（26.5%）、易冲动（17.5%）、敏感焦虑（16.5%）和焦虑（7.5%），而孤僻（6%）的学生相对说很少。而造成这些心理障碍原因是多方面，包括自身原因、家庭的影响、学校的教育和社会的环境等，这些都应该引起我们教育工作者的重视。

　　二、职业学校学生心理健康教育对策

　　（一）加强教师心理健康教育科研，提高教师素质

　　教师的心理健康直接影响着学生的心理发展和品质的形成，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。在学校教育中，教师的不健康的心理堪称是一个“无形的杀手”，有的教师不当的嘲讽、辱骂等手段给学生的心理造成严重的伤害，所以教师应多学习心理健康教育理论知识，提高认识，重视心理健康教育；走进学生中，了解和掌握学生的心理问题；讲究科学教育方法，对学生评价时要多鼓励、少批评，对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护、关心学生。教师在教书育人的同时，还要充分发挥教师在教育教学中人格魅力和为人师表的作用，以良好的心态面对学生，以积极的情绪感染学生，以健全的人格影响学生，为学生创设温馨和谐的成长环境。

　　（二）构建立体式、多渠道、多方位的心理教育体系

　　1、开展专项心理健康教育。

　　专项心理健康教育，必须设专职心理教师。心理教师必须具备较强的专业理论知识，这样才能保证心理健康教育中游刃有余。

　　（1）开设心理健康教育课程。帮助学生掌握心理健康基本知识，树立心理健康意识以及初步掌握心理保健常识，学会正确处理学习、生活和人际交往过程中出现的心理问题。要尽量采用心理活动课的形式，让学生在愉快的活动中产生心理体验，改变不良的认知和行为，提高其心理水平。例如：针对交往问题，设计《学会交往》活动课，让学生知道什么是真正的友谊，应当怎样与人交往，掌握交往的艺术；针对逃课问题，设计《逃课无间道》活动课，使那些严重旷课的学生，回头是岸，珍惜在校时间，别让青春留下疤痕。

　　⑵开展心理健康知识讲座。心理健康知识讲座，有利于普及健康知识，有利于提高学生对某些心理问题的认识，能够防患于未然，促进和提高学生的心理健康水平。可以针对学生比较关注的心理热点话题，例如青春期性教育、正确对待和异性伙伴的交往教育，职业选择教育等，聘请有关的心理学专家、医务工作者、司法部门的同志做专门的报告。

　　⑶开展心理咨询。心理咨询是一项科学性、专业性很强的工作，必须经过严格培训取得合格方可进行，要坚持采用电话、书信、网络和面谈等多种形式为学生服务，主要是对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排解心理困扰，并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治。有条件的学校要逐步建立和完善心理咨询室，对学生进行定期的心理普查、日常的心理咨询、开办心理信箱、建立心理热线，通过因特网或校园网为那些心理上需要帮助的学生提供及时、有效的引导、咨询和服务。

　　2、在学科教学中渗透心理健康教育

　　课堂是学校进行教育活动的主要场所，教学不仅是知识传授的过程，同时也是学生心理发展的过程。教师要提高教学质量，必须从学生的心理入手，激发学习动机，培养学生的兴趣，使教育成为个人的需要。而学科教材中也蕴涵着丰富的心理健康教育的内容，例如，语文可以陶冶学生的心灵，塑造优雅的品质；数学有助于科学思维能力的训练；音乐美术有助于学生情感体验和审美能力的培养；体育活动也有助于动作协调能力、合作能力、意志力的训练等。可见，在各科教学过程中渗透心理健康教育的知识，可以使学生处处感觉到真、善、美的教育，对提高自身的心理素质起到潜移默化、润物无声的效果。

　　3、班主任工作要渗透心理健康教育。

　　一位优秀的班主任就是一位好的心理工作者。处于青春期的学生渴望理解和沟通，学生更喜欢的是民主式的班主任。很多班主任其实都在有意无意地运用心理学中的一些原理和知识。例如，在班级管理中要坚持“以人为本”的管理理念，学会倾听学生心声，善于与学生沟通；对学生做细致的思想工作，让学生说话，以理服人，以情动人，既严格要求，又关心体贴；做为班主任既是班级工作的管理者，也是学生心理辅导员，要采用心理健康主题班会、个别心理辅导和团体心理辅导等方法在班级管理中开展学习心理、生活心理、行为心理和职业心理等的辅导，促进全体学生心理素质的全面发展。

　　4、学生社团是德育工作的重要载体。

　　学生社团活动是学生自己组织、自己设计、自己参加的，并且有一定的娱乐性，同时也因为兴趣相系，所以学生对社团活动的参与是真诚热忱的，而于其中所受到的道德熏陶也是显而易见的。学生社团对学生的德育有着鲜明的促进作用，体现在促进道德传统、道德思考和道德倾向等方面，具有教育导向、素质拓展、凝聚激励、内化自律等道德作用，是中职生防、治不良心理障碍的一方良药。

　　5、优化校园硬、软环境，营造良好的心理教育氛围

　　校园环境对学生的心理发展有着很大的影响，健康的校园文化可以使学生在潜移默化中逐步形成健康心理。首先，做好校园的绿化、美化工作，创造一个整洁、宽敞、温謦的育人环境。其次，积极开展丰富多彩、积极向上的科技、文化、艺术、体育等活动，来陶冶情操，改善学生心理环境。再次，加强校风、学风和班风建设，促进学生身心健康。最后，加强宣传舆论阵地建设，开设心理健康教育网站。利用校内宣传栏、黑板报及心理健康宣传报刊，宣传心理保健知识，讨论有关热点问题，在校园内形成“人人关心健康，人人维护健康”的氛围。开设心理健康教育网站，利用校园网络覆盖面广、内容新颖等优势，宣传、普及心理健康知识。

　　（三）学校、家庭和社会联手，形成教学合力

　　开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要通过家长学校、家长会、教师家访等各种形式，加强与学生家长的沟通，对家长进行心理健康知识培训，向家长传授孩子身心发展的常识，使家长既关心子女的身体健康，更重视孩子的心理健康，让家长们认识到：培养学生良好心理素质离不开文明、和睦的家庭环境。充分发挥家庭的作用，使学校和家庭形成合力，共同做好心理健康教育工作。

　　要净化社会环境，特别是学校周边环境，坚决治理和整顿非法网吧、游戏厅、不良信息等对学生心理健康的侵害。加大社会监督检查力度，净化社会环境，形成社会、学校、家庭“三位一体”的心理健康教育体系，共筑学生心理健康成长的平台。

　　总之，对职校学生心理健康教育应是全方位、多角度的，只有对学生进行心理健康综合教育，才能有效地维护学生心理健康，提高学生心理素质和综合素质，充实学校教育的内容，逐步达到学会学习、学会生活，学会做人的目的，让心理健康教育成为我们的素质教育一道亮丽的风景线。

　　参考文献：

　　1．《中职生心理健康》

　　2.《职业教育心理学》

篇四：关于中职学生心理健康

　　中职心理健康教育教案

　　【课题】《守护青春的底线》

　　一、教学主题：《守护青春的底线》

　　二、教学对象：中职一年级学生

　　三、教学目标

　　1、让学生了解分析青少年性行为产生的原因，以及可能带来的不良后果

　　2、掌握调节性冲动的方法

　　3、引导学生对性行为有正确的认识和态度，形成健康向上的性心理和行为习惯

　　四、教学重难点

　　1、了解性行为产生的危害

　　2、掌握调节性冲动的主要方法

　　3、对性行为有正确的观念和态度

　　五、教学方法

　　案例教学法、讲授法、讨论法、多媒体教学

　　六、教学准备

　　多媒体课件

　　录像资料

　　七、时间：

　　40分钟

　　八、课题设计理念

　　现在的孩子们都很早熟，性发育提前了，性兴趣和对性的要求也提前了，这既是物质生活水平提高的结果，也是文化环境影响的结果。但由此引发了几个矛盾和问题，第一，生理成熟度和心理成熟的矛盾，生理发育了，心理上远远不成熟。第二，有性要求和能实现这种要求的矛盾，有性要求到结婚，中间有一段“性空白期”。在这种情况下，便产生了一些婚前性宣泄渠道，包括婚前性行为。婚前性行为的人群主要是青少年，这带来了许多问题，需要正确引导。本课时利用案例、讨论、活动等方式，创设情境，引发学生思考，让学生在活动中认识到性冲动带来的伤害，找到调节和控制性冲动的方法，形成正确的性观念和性行为。

　　九、教学过程

　　【活动设计】

　　环节

　　活动过程

　　设计意图

　　导入

　　借助歌曲，引出话题

　　以电影《山楂树之恋》片尾曲《山楂树》来引入，创设一种情境，引起学生对男女生之间那种妙感情的思考。

　　21页脚内容

　　教师：你们觉得《山楂树之恋》美不美？

　　学生：美！

　　教师：这是一种什么样的感情或感觉？

　　学生交流感想（略）

　　教师：这是一部纯美的青春爱情故事片，古诗云：关关眦鸠，在河之州，窈窕淑女，君子好逑。人类对美好爱情的渴望与追求自古而然是人“性”的本能，处于青春期的我们，在成长过程中，由于性意识的逐渐成熟，我们对异性也萌动了一种莫名的情感与亲近的欲望，如何处理好这种情感与欲望呢？今天，就让老师和同学们一起来探讨我们青春期敏感的话题：

　　【出示PPT】课题：《守护青春的底线》利用影片歌曲创设教学情境，调动课堂氛围，吸引同学注意，引起他们的兴趣，有利于主题活动的开展。

　　展示子宫内胎儿图片

　　【出示PPT】：子宫内的胎儿

　　四个月半的胎儿

　　两个月半的胎儿

　　受精卵胚胎

　　子宫壁

　　教师：此刻新的生命将在这神圣而美好的地方开始孕育了，整个孕育生命的过程是美丽的，对于有些人来说是一件欣喜的事，可对于有些人来说却成了悲伤和不幸。

　　通过胎儿图片让学生知道生命孕育过程是神奇而美丽，明白生命的可贵

　　案例大讨论

　　播放录像材料：“意外怀孕的少女”画面

　　教师：是什么事情让片中的少女如此悲伤？

　　学生交流和发言（略）

　　教师：进入青春期的我们，随着生殖系统的发育和逐渐成熟，对异性产生性的欲望和冲动，这是一种正常的生理和心理反应，然而，当性仍然是一种很朦胧的东西，在还没有完全了解的时候，我们青少年就开始“勇敢”的尝试性行为。

　　大家回顾一下刚才的故事，思考讨论，究竟是什么原因让故事中小静和他的男朋友如此大胆的尝试这些行为呢？行为发生后，会对他们造成什么样的影响？

　　学生思考讨论发言：（略）

　　教师总结：

　　通过故事讨论，引导学生思考性冲动和性行为给小静和她的男朋友

　　分组讨论

　　【出示PPT】

　　一、中学生发生性行为的原因

　　好奇心的驱使

　　一时冲动所致

　　为爱献身的心理

　　家庭的破裂

　　社会不良环境的影响

　　二、中学生发生性行为产生的影响

　　1、生理上的影响

　　①不能正常的恢复身体的健康状况，导致贫血

　　②容易损伤生殖器官，留下炎症、疾病

　　③引起许多并发症，造成习惯性流产、终生不孕……

　　2、心理上的影响

　　①担心被别人发现，感觉自卑，害怕遭受异样眼光。

　　21页脚内容

　　②担心两性关系无法长期维持，丧失对未来生活的理想和信念。

　　③影响今后配偶的选择，给婚后的家庭生活带来阴影。

　　④心理上的负罪感可引起心理紧张、失眠等症状。

　　3、对学习和工作的影响

　　教师：既然过早发生性行为给我们青少年身心上造成如此大的伤害，那么这种伤害我们可不可避免发生呢？

　　学生：（以小组的形式分组讨论，每个小组以抽签的方式确定讨论的问题，把讨论的结果写在纸板上，由每小组的代表发言）播放音乐《爱的协奏曲》

　　讨论的问题如下：

　　㈠、当心仪的异性出现后，你会怎么做？

　　㈡、你认为异性同学之间的交往应注意的问题是什么。

　　㈢、你认为发生婚前性行为是应该的吗？该如何克制自己的性冲动?

　　㈣、如果异性提出有性方面的要求时，你该怎么做？

　　㈤、如果双方真的要发生性行为，你认为应该注意的是什么？

　　㈥、面对他人的性骚扰，我们怎么办？

　　教师：同学们的发言很精彩，集思广益，敢于表现，希望这种风气能坚持下去

　　教师总结：

　　带来怎样的影响，探索性行为背后的心理原因、社会原因和直接外部因素，整个讨论过程，教师不做判断性评价，而是注重学生的参与性，鼓励学生在讨论的过程中进行理性思考。

　　【出示PPT】

　　一、调控性冲动的方法

　　（1）、升华对性的观念和认识。人类的性不仅仅是生理上的满足，更是精神、情感的体现。

　　（2）、培养良好的生活习惯，，从生理上克制性冲动

　　（3）、参加适度的体育活动能使人的性能量得到转移和宣泄。

　　（4）、建立和发展正常的异性交往，提倡集体交往，避免频繁的个别接触。

　　（5）避免性挑逗，多看健康的书报、影视和图片，把精力放在知识和技能的学习上。

　　（6）自我警示，避免容易发生性冲动的环境。

　　（7）用性道德进行自我约束。一个随意而“性“的人很难说是一个对自己对他人负责的人。

　　十、总结

　　教师：“禁果”虽然充满诱惑，但是它的颜色是青的，滋味是涩的，它带给青少年的往往是痛苦多于快乐，一时的放纵也许会留下终生的悔恨，老师想告诉同学们的是，我们在与异性交往中要学会做到自尊、自重、自爱、自强，只有这样，才能牢固的守护好我们青春的底线！

　　十一、作业

　　附件：课后作业

　　“明辨是非”

　　下面是一些日常生活中的现象和认识，你认为是对还是错，为什么？

　　1、性是自由的，双方都不必太认真。

　　2、冲动的性行为，往往是不安全的。

　　3、爱无法用性来证明。多少人打着爱的幌子来索取性。

　　4、女孩可以用性来留住男孩的爱情。

　　5、性关系至少在双方均能够对自己的行为负责任的时候才可以存在。

　　6、推迟恋爱进程，有助于青少年的学业和成长。

　　7、我们要拒绝接触和模仿不健康的性内容。

　　21页脚内容

　　8、性行为是自己的事，与他人无关。

　　9、男孩子在预防怀孕方面要和女孩子一样具有责任心，事后要以同样的责任心对待双方。

　　【课题】冲突，让青春失色

　　【课时】1课时

　　【教学目标】

　　1、了解校园暴力的内涵、种类及成因，正确辨别校园暴力和各种不良诱惑，知道其对健康生活的消极影响。

　　2、学会正确处理发生在身边的校园暴力事件，运用法律武器保护自己，学会明辨是非，培养处理同学关系的能力。

　　3、培养同情心和感知他人痛苦的能力，学会调整自己的不良情绪，自觉抵制校园暴力事件的发生。

　　【重点难点】

　　1、正确认识和看待校园暴力。

　　2、正确处理校园暴力的方法。

　　【教学方法】

　　研究性学习法。

　　【教具】多媒体课件

　　【教学过程】

　　页脚内容21教学过程

　　心灵有约

　　师生问候！

　　口号：

　　健康人生

　　进取人生

　　快乐人生

　　欢迎走入心理健康课堂！

　　心情放松，面带微笑

　　看案例

　　教师讲授

　　请同学们总结

　　案例法

　　钟

　　钟

　　14分钟

　　2分备注

　　时间

　　1分心灵故事

　　看案例：方超的故事。

　　心海导航

　　一、校园暴力

　　校园暴力是指发生在学校校园，由老师、同学和校外人员针对学生身体和精神实施的，达到某种严重程度的侵害行为。

　　校园暴力包括学生之间、师生之间的暴行以及对学校的破坏行为。暴力行为不仅指肢体行为所造成的伤害，也包括了其他内容：语言伤害、被强迫做自己不喜欢的事、故意陷害等。

　　二、校园暴力有以下几类

　　一是索要钱物，不给就拳脚相加，威逼利诱。

　　二是以大欺小，以众欺寡。

　　三是为了一点小事大打出手，伤害他人身体。

　　四是同学间因“义气”之争，以暴力手段争长论短。

　　五是不堪长期受辱，以暴制暴。

　　六是不满老师的教育，对老师使用暴力。

　　三、导致校园暴力的因素

　　家庭原因：不良的家庭环境往往成为一种暴力的启蒙；家庭缺乏关爱，形成孩子“攻击性人格”；失职家长助长校园暴力。

　　社会原因：社会急剧变迁，道德观念、生活习惯、思考模式、行为准则等都产生极大的改变，使犯罪率增加。

　　个体心理原因：心理上的狭隘、自私、唯我独尊、好占上风是青少年暴力犯罪的重要内部原因。

　　四、如何避免自己成为施暴者或受害者

　　同学们的防范之道

　　(1)请家长过滤电视节目。

　　(2)拒绝暴力影片，不模仿成人的攻击行为。

　　(3)记录目前交友状况，与家长密切联系。

　　(4)鼓励家长建立良善的亲子关系。

　　(5)学习法律常识，让自己了解犯罪后需承担的罚责，并学会运用法律武器保护自己。

　　(6)建立学生申诉、互助的“反校园暴力”组织。建立学生互助组织。

　　如果你是受害者

　　对于制止和避免校园暴力，“反校园暴力”组织给出了下面的建议：

　　(1)不要一个人忍着不吭声，你首先要做的就是告诉家长或者老师。

　　(2)尽量不要一个人待着，如果不得不一个人的话，尽量待在人多的地方。

　　(3)不理睬，如果有人冲你喊，让你交出你的午饭钱，不要理睬他，装作没有听到，继续走自己的路。

　　页脚内容21(4)要当心，在走廊里或者操场上的时候，要留心谁在你的前面或后面，这有助于避免遭殃。

　　如果你想找“茬儿”

　　(1)说出来，如果你对谁非常恼火，想要“收拾”他，在这么做之前，一定要把想法告诉家长或老师，他们会想出一个合理的办法来解决你的愤怒。

　　(2)站在对方的角度想一想，如果你被别人愚弄、辱骂甚至是殴打，你会是什么感受？你的行为会给别人带来长时间的恐惧和痛苦，你忍心吗？

　　(3)问问自己，这值得吗？如果你在“收拾”别人时被逮住了，你就会受到惩罚。你也许会被记过、留校察看，甚至是法律制裁！而这一切，真的值得吗？

　　如果你是旁观者

　　事发之时应立即隔开冲突学生，通知训导处。若是情况严重应迅速报警。

　　暴力事件的发生后的处理

　　(1)善用人际冲突的沟通技巧。

　　(2)自己冷静思考。

　　(3)疏导情绪。

　　知识讲授

　　联系生活实

　　5分钟

　　引导学生讨

　　5分钟

　　心理体验

　　一、讨论会

　　你认为方超该怎样解决自己被人欺负和勒索的问题？与小组同学分享你的看法，你认为方超这种“以暴易暴”观有什么危害性？

　　你认为什么是校园暴力，校园暴力包括哪些内容？如果你面临威胁，会怎么做？

　　二、明辨是非

　　镜像一：某派出所查处一起青少年暴力违法犯罪案件，涉嫌此案的F年仅13岁，先后作案11起。他在接受民警问话时显得格外镇定，语出惊人：“我还未满16岁，法律规定16岁才够逮捕的，我怕什么！等我长到16岁我就洗手不干了。”

　　镜像二：王浩的表哥比他才大5岁，特别调皮。小时候，他常教王浩打人骂人，大人对两三岁儿童的打骂行为只觉得“好玩”，并未引起重视。慢慢地，王浩成了

　　“打人冠军”，而幼儿园老师对他也没什么好办法，多是将他与周围小朋友“隔离”。许多集体活动不让他参加，动不动就被罚站。升入中学的王浩因为爱打架，与同学关系很差，但王浩并没有意识到原因，却错误地认为通过打架可以向同学们显示他的非凡“本领”。

　　你认为镜像一中F的话对吗？他有哪些认识上的误区？如果你是民警，你该怎样回答他说的话？思考一下，写出你的想法，然后和小组同学分享。

　　《最高人民法院关于审理未成年人刑事案件具体应用法律若干问题的解释》确定，审理未成年人刑事件应当贯彻“教育为主，惩罚为辅”的原则。这体现了司法的人性化原则，显示出

　　法律越来越多的对人权的保护，教育、感化、挽救功能逐渐增强。但是，并非所有的未成年人际讨论

　　犯罪都可以宽大处理，如果是屡教不改的累犯或者是情节严重、性质恶劣的，就不再适用上述

　　《解释》，而要根据相关法律处罚。

　　你认为镜像二中王浩的现象在你周围的同学身上表现得多吗？他那种通过打人显示自己能力的做法对吗？他能因此获得同学和老师积极的反应吗？使王浩融入集体的恰当方法是什么？如果你是咨询员，你会怎样帮助王浩？写下你的想法，与同学们分享。

　　三、自我剖析

　　“两男同学因为几句争吵，动起手来，其中一个随手拿出身上的水果刀向对方刺去，一个鲜花一样的生命就这样消失了。”生命有时脆弱得不堪一击，转瞬间一个有着呼吸，有着喜怒论

　　哀乐，经常在校园不期而遇的同学就这样忽然离去了，这是一种怎样的感觉呢？人生无常，贵

　　在珍惜，珍惜生命不仅是珍爱自己的生命，同样也要珍爱别人的生命。每一个个体来到这个世

　　界上都有享受生命的平等权利，任何人都无权践踏。而一则则校园暴力的案件让人触目惊心，页脚内容21实施者不尊重别人的生命，同时也把自己的生命送到尽头。

　　由学生讨论

　　6分钟

　　请学生扮

　　由学生讨论6分看到“生命”这个词，你会联想到什么？脑子里出现什么就写什么，尽量在一分钟内完成。

　　根据你写的内容，总结一下你认为的“生命”包括哪几个方面的内容。然后和小组同学讨论一

　　下，总结“生命”是什么。

　　想象一下，你的存在对家庭重要吗？父母的存在对你重要吗？那些为国家献出自己宝贵青春的边防战士的存在重要吗？一个动不动就打人的同学对大家的生活重要吗？一只小鸟有没有他生命的权利？针对这些问题思考一下，生命的价值是什么？我们应该怎样珍爱生命，热爱生命？

　　成长工作坊

　　一、角色扮演

　　由于同学间的纠纷，赵强和表哥找朋友李大志帮忙打架。李大志应怎么做？下面有几种选择：

　　一是为了朋友义气，不分是非去帮着打架；

　　二是考虑到后果，拒绝去，这样一定得罪朋友；

　　三是说服赵强不去打架，再进一步做调解工作……。

　　同学们分三个小组，每个小组表演其中的一种选择，在表演过程中设想更多的做法和细节。

　　结合生活中的一些例子，说明我们面临类似事情时该如何选择，与亲朋好友相处时，怎样做到以是非为标准判断和选择。

　　小组讨论一下“哥们义气”错在哪里，有什么危害。举例说明我们应该建立怎样的同学关系和友谊。

　　二、故事

　　生命的价值

　　完成

　　有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”

　　院长总笑而不答。

　　有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿着这块石头到市场上去卖，但不是真卖，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”

　　第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场上去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。

　　最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又涨了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。

　　男孩兴冲冲的捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。

　　院长没有笑，望着孩子慢慢说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会

　　有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了他的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义有价值。”

　　生命的价值首先取决于自己的态度。

　　彩虹的生命没有石桥长久，石桥没有彩虹美丽。我认为石桥固然不美，但它长久地稳固地

　　架于两岸之上，默默地把彼此沟通，这就是它生命的价值。彩虹的存在固然只是雨过天晴的瞬

　　间，但它那瞬间的美丽却给人们留下永久的记忆，这同样是生命的价值。

　　无论是石桥般长久的生命，还是彩虹的瞬间美好，只要你存在，你的生命就有价值。

　　我们该怎样热爱和珍惜生命？

　　演、讨论

　　拓展性训练

　　告诉大家如何从自身做起，拒绝校园暴力。然后在安全岛上签上自己的名字。

　　以班级为单位，开展一次构建青春安全岛签名活动。每个同学，在安全岛前面发表演讲，页脚内容21完成

　　钟

　　6分钟

　　【课题】心理发展你我他

　　【课时】1课时

　　【教学目标】

　　使学生了解中职生生理与心理发展特点，客观认识自己的不足，充分了解自己的优势，逐步培养自己成熟、理智的思维与行为习惯。

　　【设计思路】

　　通过一名中职生的心里话，引出同学们对自己现状的反思。然后分析归纳学生中普遍存在的问题，接下来让同学们了解中职生还有很多优势，引导学生们懂得开发潜能，发挥自己的优势，打造一片灿烂天空。

　　【重点难点】

　　1、中职生心理发展的优势。

　　2、认识到只要积极行动起来，开发潜能，寻找优势，中职生也可以有美好未来。

　　【教学方法】

　　案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。

　　【教具】

　　多媒体课件

　　【教学过程】

　　时教学过程

　　备注

　　间

　　页脚内容21心灵有约

　　师生问候！

　　口号：

　　健康人生

　　进取人生

　　快乐人生

　　欢迎走入心理健康课堂！

　　导入新课

　　我是一个中职校学生，没有漂亮的容颜，更没有超人的才智，普通得不能再普通。每天的生活平平淡淡。中考失败让父母很失望，他们认为我不会有机会考大学，所以对我已不抱多大期望。我不知道今后的生活该是什么样子，也不知道现在该怎么做。都说十六七岁是人生最美好的年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃希望的父母，如何面对已经开始的职校生活，如何面对属于自己的未来……

　　你有和她一样的想法吗？

　　进入职校之后，你的迷茫和困惑是什么？

　　心海导航

　　中职生心理发展主要特点：

　　看问题容易片面化和表面化。

　　在情绪情感上，强烈、狂暴性与温和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。

　　在自我意识上，自我评价不独立，易受周围人的影响。

　　心理体验

　　一、讨论会

　　你认为心灵故事中的周彦为什么能够成功，有哪些积极的心理点？

　　结合自身感受，在小组中讨论我们究竟存在哪些心理矛盾。

　　二、体验时刻

　　看下面这张图片，然后回答问题。

　　从这张图片中你看到的是少女还是老妇？

　　这张图片说明了什么道理？

　　这张图片对你有什么启发？

　　心情放

　　由一名

　　松，面带微笑

　　分钟

　　中职生心语引出课题

　　4分钟

　　请学生说说心里话

　　对中职生普遍存在的问题进行分析

　　10分钟

　　身边的事例，易引起共鸣

　　用学生

　　分钟

　　8分钟

　　页脚内容成长工作坊

　　一、中职生心理发展优势

　　独立意识强，勇于表现自我。

　　21社会交往和兴趣较广泛。

　　思维较活跃，与职业联系紧密。

　　善于从专业角度思考问题和解决问题。

　　二、中职生心理发展存在的主要问题

　　混日子心理较重，缺乏成就动机。

　　自卑心理较重，缺少自信心。

　　依赖与渴望自立并存。

　　情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。

　　心里闭锁与交往需求并存。

　　三、读故事：有裂缝的水罐

　　通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势，职校生也有很多优势。

　　总结：

　　每个人都是独特的，都有自身的特点和惊人的潜力。

　　赶快付诸行动。

　　四、看故事

　　一天晚上，一个人在酒吧里喝醉了。从酒吧出来后，觉得头晕目眩的他并没有冒险去开车，而选择了走路回家。就在回家的路上，下起了暴雨，他于是决定抄近路穿过墓地。然而，不幸的是，由于黑暗和暴风雨的干扰，他没有注意到脚下刚刚挖好的墓穴，一头栽倒在墓穴里。他一次又一次地试图爬出墓穴，但是，雨水的冲刷让两侧的泥土变得松软而湿滑，更何况酒醉让他昏头昏脑！几经努力，他还是没能够爬出来。筋疲力尽的他，只好在角落里蜷缩成一团，昏昏沉沉地睡着了。

　　无巧不成书。又有一个家伙，同样喝醉了酒，因为想抄近路而穿过墓地，也不幸落入其中。在耗尽了每一分企图爬出墓穴的力气之后，同样得出了当晚无法逃出墓穴的结论。

　　就在这位老兄四处折腾的时候，睡着了的那位老兄终于醒了。隐藏在黑暗的墓穴角落中的他，用一种沉重而焦躁的声音说道：“你永远无法逃出这里。”猛然听到“空荡荡”的墓穴中发出的地狱般的声音，第二位老兄大受惊吓，他几乎没有迟疑，便纵身跳出了墓穴，一路飞奔地跑回了家。

　　总结：

　　永远不要低估你的潜能：我们每个人都拥有丰富的但却有待开发的潜能。问题是，我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。

　　拓展性训练

　　一、请思考下面的问题：

　　我能做什么？

　　我的能力在哪里？

　　我的潜能表现在哪些地方？

　　5分钟

　　5分钟

　　用故事

　　说明潜力问题

　　8分钟

　　页脚内容21【课题】心理调适方法ABC

　　【课时】

　　1课时

　　【教学目标】

　　学生了解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适的方法，引导学生们面对生活中的各种不如意，能够运用自我心理调适方法，主动进行自我调节，养成积极自我心理调适的习惯。

　　【设计思路】

　　通过刘淇奇的故事引发学生的思考，然后介绍几种自我心理调适的方法，在几种自我调适的方法中，重点讲解认知改变法，并通过几项练习来使学生巩固对这种调节方法的掌握，最终能够运用到实际生活中去。本课实际操作性很强，对于整个知识篇来说是一个由理论到实践的过程。

　　页脚内容21【重点难点】

　　1、自我心理调适方法中的认知改变法，并能够在日常生活中运用这种方法来调节自己的情绪状态。

　　2、知改变法变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。

　　【教学方法】

　　例教学法、讲授法、讨论法、体验法。

　　【教具】

　　媒体课件

　　【教学过程】

　　教学过程：

　　教学过程

　　心灵有约

　　师生问候！

　　口号：

　　健康人生

　　进取人生

　　快乐人生

　　欢迎走入心理健康课堂！

　　导入新课

　　一、观看刘淇奇同学的故事

　　二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示？

　　由对故事的分析讨论，引出本课的主题，即中职生自我心理调适方法。

　　心海导航

　　一、心理分析疗法

　　1．心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后，是人类行为背后的内驱力。

　　2．通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识，着重了解潜意识。

　　3．如何运用心理分析法来进行自我心理调适？

　　（1）合理宣泄：即尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾，释放心头的重负，恢复心理平衡。例如：大哭、听音乐、倾诉等。

　　先简单了解心理分析疗法的理论知识

　　钟

　　为了使同学们理解潜意识、前意识和意识，展示两张冰山的图片

　　教师讲授

　　由学生讨论完成

　　钟

　　20分

　　观看Flash动画

　　心情放松，面带微笑

　　钟

　　4分备注

　　1分时间

　　（2）自我反省：即分析潜意识中的矛盾和冲突，领悟到自身的心理病因与症结，消除病因，治愈心理疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑，甚至是荒诞可笑的行为，背后都不是没有原因的。如果能明白自己这些行为背后潜在的驱动力是什么，就能更深入地认识和把握自己。

　　（3）心理暗示：是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、页脚内容21意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。

　　二、行为疗法

　　1．行为疗法，又称行为治疗，是基于现代行为科学的一种非常通用的心理治疗

　　着重介绍积极心理暗

　　简单了解行为疗法的通过W·泰森的案例

　　方法，是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则，对个体进行反复训练，达到矫正适应不良行为的一类心理治疗。

　　所谓适应不良性行为是不健康的、异常的行为，可以有各种不同的原因，有些是神经系统病理变化或生化代谢紊乱而引起的症状，有些则是由错误的学习而形成。行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。

　　2．案例

　　示，并使学生学会用积极心理暗示来调适心理

　　W·泰森是个45岁左右的成年人。他患了肺气肿，呼吸时胸部感到不适。因为泰

　　森吸烟很凶，所以病情很快加重。他的医生几次告诉他戒烟，但W·泰森未能做到。于是医生就把他转介给一位行为疗法专家治疗。W·泰森不能把烟戒掉，行为疗法专家没将此看成是W·泰森意志薄弱或一种自毁心理倾向的表现，相反，他认为吸烟的行为是习得的，并且由于几种强化因素而得以维持。

　　理论知识

　　第一，W·泰森每吸一支烟，他就会从中得到很多直接满足和一些瞬时的快乐。

　　第二，吸烟使他感到轻松，尤其他是一个容易紧张和焦虑的人。

　　第三，吸烟使他在打电话时手里有活干。尤其他的职业要求他长时间地待在办公

　　室的桌旁，在电话里和客户们谈话。

　　经过和W·泰森的几次讨论之后，行为治疗专家帮助他找到一些方法来对付每种确认的强化因素。

　　第一，要求泰森每次想吸烟时吃一块冰糖。这可以代替他的吸烟活动并使他感到

　　快乐。

　　第二，教给泰森几种自我方松的方法。

　　第三，建议泰森在打电话时随便在纸上乱写乱画来代替吸烟。

　　3．富兰克林的自我行为疗法

　　和富兰克林的自我行为疗法，使学生们初步了解行为富兰克林为了培养自己的品质，曾制作了一个表。表上列举了自己要做的事情，疗法的操作方法

　　然后检查每天执行的情况，看看哪些能够自觉做到，哪些提醒后才做到，哪些没有做到。然后将这个星期的情况与上个星期进行对比，看看自己是否取得了进步。如果进步了，就给自己一个奖励；如果退步了，就给自己一个惩罚。

　　4．如何运用行为治疗法进行自我调适

　　（1）系统脱敏法：由著名精神病学家沃尔帕创立。系统脱敏法有三个步骤：

　　A．使肌肉松弛。

　　B．是建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排)，C．在肌肉松弛情况下,从最低层次开始想象产生焦虑的情境,直到能从想象情境转

　　移到现实情境,并能在原来引起恐惧的情境中保持放松状态,使焦虑情绪不再出现为止。

　　（2）厌恶疗法：又称惩罚消除法,即应用惩罚性的厌恶刺激来矫正和消除某些适应不良行为的方法。如强迫自己洗手者让其想象自己的手被洗得脱皮的可怕情景，渐

　　渐让自己消除不断洗手的习惯。也可用具体的厌恶刺激或动作，如当不良行为出现时，立即用橡皮圈弹击皮肤，起到惩罚作用。

　　（3）放松疗法：长期的心理紧张如若不调适疏导，则容易导致严重的身心疾病。

　　因此,要学会放松自己的情绪。放松疗法就是通过全身肌肉的放松,来缓解紧张情绪,从而保证身体的健康。常用的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸练习操、音乐放松法、凝神法、意念集中法等。

　　页脚内容21三、认知疗法

　　1．给学生们准备两可图，请同学生们欣赏

　　看这些图片时学生们

　　总结：通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题得出的结果是不一样的。

　　事实有时候并非就是你看到的或你想象的那个样子。

　　2．分析一个小故事

　　一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”

　　通过这个故事请学生们思考：

　　A调查员得出什么结论？依据是什么？

　　B调查员得出什么结论？依据是什么？

　　3．通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析，引出认知疗法即情绪ABC理论。

　　这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为人的信念有差别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。

　　4．分析实例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。“我”会有哪些想法产生？哪个是合理的？

　　可能会有争论和惊叹之声，不要限制，让他们自由谈看法

　　由学生们参与讨论并发表意见

　　这一部分是重点讲解

　　与学习的部分

　　5．下面这些想法会给我们带来什么样的情绪？要怎样改变呢？

　　我个子矮，别人肯定瞧不起我

　　我没有一点长处，真是没用。

　　我家境贫寒，根本找不到自信。

　　页脚内容21我必须与周围每一个人搞好关系。

　　一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉。

　　总结：人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度地向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。

　　心理体验

　　一、讨论会

　　你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法？

　　二、思考苑

　　事件回放：在体育比赛中，一名同学把另一名同学绊摔了。

　　请学生们来回答

　　请同学们参与讨论

　　在解决实际问题中巩

　　观看，讨论

　　问：是什么样的想法让他们有了这样的行为？

　　固本课所学知识

　　问：是什么样的想法让他们有了这样的行动？

　　页脚内容215分钟

　　5分钟

　　讨论

　　问：是什么样的想法让他们有了这样的行动？

　　四、思考苑

　　对下面一些不良想法，换种想法，应该怎样想？

　　1．我最怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。

　　2．我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。

　　3．我从未当过班干部，说明我没有这方面的能力。

　　4．人必须依赖他人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。

　　5．我对别人友好，别人也应该都对我好。

　　6．只有顺从他人，才能保持友谊。

　　7．朋友之间应该坦诚，所以不应有保密的事。

　　8．一旦这种事情（如受处分，考试失败等）发生在我身上，那我一切就完了。

　　9．不愉快的事情总是由自己不能控制和支配的外界环境因素所致，因此，人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。

　　10．别人的看法是很重要的，一旦失败，外界一定会议论纷纷。

　　成长工作坊

　　听故事：

　　1．如果你是上游的居民，你会选择先学习游泳还是万一不幸落水再等待救助？

　　2．你认为学会自我调适对人们维护心理健康有价值吗？为什么？

　　拓展性训练

　　下面介绍两种具体的自我暗示的方法：

　　1．冥想放松法

　　你可以用一件真实的物件，如某种球类、某种水果或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是：

　　（1）凝视手中的橘子（或其他物体），反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹

　　理和脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。

　　（2）闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。

　　（3）放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后，再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。

　　（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头

　　页脚内容21脑清爽，心情轻松。

　　2．自主训练法

　　又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下：

　　5分钟

　　讨论

　　这部分内容主要由学

　　5分钟

　　（1）取坐姿，背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。

　　（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次；排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。

　　（3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩

　　散到手心。这时，你心理可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”

　　（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。

　　生课后独立完成。可以用作业单的形式给学生发下去

　　【课题】愿友谊地久天长

　　【课时】1课时

　　【教学目标】

　　使学生了解建立良好人际关系的条件以及同伴交往障碍的原因，学会与同学或同伴和谐相处，建立良好同伴关系；增强信任感、责任感和集体意识。

　　【重点难点】

　　1、建立良好人际关系的条件。

　　21页脚内容

　　2、应对和处理各种不良人际关系的技巧。

　　【教学方法】

　　角色扮演、讨论。

　　【教具】

　　互联网、自备课件、自备材料。

　　【教学过程】

　　教学过程

　　备注

　　心情放松，面带微笑

　　引导学生讨论

　　时间

　　心灵有约

　　师生问候！

　　口号：

　　健康人生

　　进取人生

　　快乐人生

　　欢迎走入心理健康课堂！

　　1分钟

　　4分钟

　　导入

　　“……我现在的心情很差，学习不好，人际关系很差。我这人很自卑……我变得多愁善感，会嫉妒别人，会报复别人……高一刚开学一星期就和一个同学闹意见了，因为我没有实现承诺，所以就不理我了，不管我怎样道歉，她都不理我，最后我也生气，和她对着干，心里其实也很苦恼。不知怎么搞的，我现在就像全班的公敌一样，谁也不理我，就像一只小狗跟在大家的后边。老师，请您帮我找到一个好办法……”

　　中职生在与朋友、同学、老师的交往过程中存在的心理问题主要表现为：

　　1.社会性交往退缩，同伴交往中辨别能力差。

　　2.异性交往上的行为偏差。

　　3.师生关系缺乏信任感。

　　问题：

　　1.与同学的关系不好怎么办？

　　2.同伴交往的正确态度应该是怎样的？

　　3.怎样提高人际交往的能力？

　　心灵故事

　　读一读小帆的故事。

　　讨论：你认为案例中小帆的主要问题出在哪里？她应该怎样解决自己面对的人际交往问题？想一想自己人际交往中都有哪些困惑，和小组同学讨论应该怎样解决这些问题。

　　看案例后讨论

　　5分钟

　　心海导航

　　人们应该彼此宽容忍让，每个人都有缺点，在他最薄弱的方面，每个人都能够被切割捣碎。

　　——英国诗人济慈

　　1.怎样与同学和朋友相处

　　（1）必须坦诚相见。

　　（2）理解是开启心灵的钥匙。

　　（3）容许差异存在。

　　页脚内容21（4）用宽容化解矛盾。

　　（5）宽容应讲原则。

　　2.与老师交往的技巧

　　（1）遵守学校、班级的规章制度，按时上课。

　　（2）要客观、全面地认识、评价老师。老师也是活生生的人，他(她)也有优点和缺点，并不是完美无缺的。

　　（3）对老师要有礼貌，虚心接受老师的教导，当和老师的意见不一致的时候，要学会控制自己的情绪，避免与老师发生冲突，如可以事后单独找老师说明情况，彼此得到谅解。

　　（4）在与老师交往过程中，学生还要学会把握与老师交往的分寸。在和蔼、亲切的老师面前，不必拘谨，但也不可过于随便。与熟悉的老师开句玩笑未尝不可，但是应掌握分寸。

　　3.对待有不良习惯的同学

　　第一，要善意地劝告、批评和引导。

　　明代学者苏浚在《鸡鸣偶记》里说朋友有四种：“道义相抵，过失相规，畏友也；缓

　　教师讲授

　　10分钟

　　急可共，生死可托，密友也：甘言如饴，游戏征逐，昵友也；利则相攘，患则相倾，贼友也。”

　　这里说的“畏友”，就是志同道合，敢于直言规劝的朋友；

　　“密友”，就是不但在平时往来，而且危难之际也能生死与共的朋友；“昵友”，就是那些互相吹捧奉承，只讲吃喝玩乐的朋友；“贼友”，就是那些以利取人，两面三刀的人。苏浚主张以前两种标准选择朋友、对待朋友。

　　第二，决不随波逐流。对不良习惯采取“同流合污”的态度，等于用别人的缺点来惩罚自己。

　　第三，用严于律己的良好习惯来创造出好的环境。

　　对于有不良习惯的同学的帮助引导，不仅要用语言，也要用实际行动。“和一群高尚的人相处也可以使自己变得高尚起来。”在集体生活中很重要的一条原则就是克己。

　　第四，能容忍同学的缺点。

　　每个人都有缺点，“谁要求没有缺点的朋友，谁就没有朋友”。克服缺点，摒弃不良

　　习惯。我们摒弃一个人的缺点、不良习惯，但并不摒弃这个人，而是满腔热情地帮助他(她)。

　　如果人人都有这样的胸怀，不仅能心情舒畅地学习、娱乐、生活，而且彼此的关系也会加强。

　　4.碰上同学违犯纪律怎么办

　　第一，要大胆坦率地劝止和批评。碰上同学违纪，袖手旁观，不仅丢掉了是非，也丧失了作为同窗学友的良心。

　　第二，会阻止，善批评。在阻止、批评同学违犯纪律时．一定要入情、入理、入脑。也就是说，要冷静地分析同学违纪时的心理状态、周围环境的影响等，采用最佳方式使当事者接受批评，放弃错误。

　　5.在被同学误解或别人对你不义的时候

　　正确的做法应当是泰然处之、相机而动、宽容忍让。泰然处之，就是要冷静地思考，分析造成对方误会或不义的原因，反思本人有无不足之处，反躬自省，从中找出今后应当汲取的教训，切不可暴跳如雷，甚至以牙还牙。那是意志薄弱、修养不够的表现。经常自省，取人之长补己之短，有助于改善自己和周围人的关系。这样既能很好地发展自己，也为引导别人创造了条件。同时，要积极参与所在集体组织的各项活动。经常跟同学交流思想和感情，表达真情实感，畅谈学习体会，沟通信息，从多方面丰富自己，也更能为所在集体容纳，长此以往，同学们对你与众不同的举动或观点，也就不会横挑鼻子竖挑眼了。说不定，他们还会为你出谋划策呢。

　　6.如何消除嫉妒和被嫉妒的心理？

　　当别人在某些方面超过自己的时候，首先应该为自己的同学所取得的成绩而高兴，然

　　页脚内容21后冷静地分析自己的不足，找出差距，迎头赶上，这才是一个强者应有的气质和胸怀。如果此时妒火中烧，去打击讽刺别人，这是弱者的思维和表现方式。它不是靠进取和自强来超过别人。

　　如果你是被嫉妒的同学，可以采取以下方法对待：

　　第一，应通过正确认识自己，来维持自我心理平衡。

　　第二，鄙视嫉妒行为。

　　第三，对嫉妒者应该主动地予以帮助，使之尽快丢掉这一不健康的心理。

　　第四，被嫉妒者应该适当地隐藏锋芒。

　　联系生活实际

　　心理体验

　　一、思考苑

　　两个同学为一个小组，活动开始时，A同学静静地听B同学讲话，但在B同学讲话的过程中，需要A同学适时地稍微摇摇头或撇撇嘴。记住，这时A同学不可开口说话，摇头或撇嘴时也不要太夸张，自然一些即可。请A同学观察一下B同学的反应。过一段时间后，A同学需适时地点点头或向B同学微笑，动作幅度也可稍大一些。此时A同学再观察一下对方。然后A和B互换角色，活动重新进行一次。

　　二、小游戏

　　游戏规则和程序：

　　(1)把全班同学分成两组A组和B组；每组有两面小旗——红旗和黑旗。比赛过程中，每组可以出示任意一面旗给对方，得到红旗的组记-1分，得到黑旗的组记+1分。

　　(2)两组同学分别呆在教室的两边，老师或者一个同学为联络员，给每个组通报对方组为自己出示的旗的颜色，并进行记分。每组给对方出旗的次数相等。用抽签决定哪个组先出旗。

　　计分表

　　A组得分

　　B组得分

　　第一轮

　　第二轮

　　第三轮

　　第四轮

　　第五轮

　　……

　　第n轮

　　合计

　　提出问题：

　　观察对方的反应

　　5分钟

　　由学生参与完成

　　活动

　　请同学们畅所欲言

　　10分钟

　　（1）游戏开始前，你们组的最大希望是什么?

　　（2）游戏过程中，你们组为对方出旗的颜色有没有出现变化?原因是什么?

　　（3）通过玩该游戏，你最大的启发是什么?和同组同学讨论一下，然后派一名同学代表本组和全班同学分享一下。

　　成长工作坊

　　一、自我剖析

　　回想一下，在与同学或朋友交往的过程中，你觉得自己受到伤害的事情，选择一个讲给你的同桌听，尽量在2分钟左右讲完；反过来，听同桌讲他自己的。讲完后，每个同学都换个角度思考一下自己的事情，问自己几个问题：

　　（1）我对这件事情没有一点责任吗?

　　（2）发生这样的事情我自己哪些地方做得不好?

　　页脚内容21（3）自己真的纯粹是个受害者吗?

　　（4）认真分析一下自己在整个事件中起什么作用。

　　（5）换个角度，你的看法有没有改变，为什么?

　　你觉得自己受伤害的原因：

　　换个角度，自己受伤害的原因：

　　在人际交往过程中，许多时候，我们把自己想象成受害者，好像所有的过错都是别人造成的，我们习惯于抱怨，这样，就为自己找了一个可以开脱的借口，推卸消极结果的责任，从而获得他人的安慰和同情等。但是抱怨的结果强化了我们是个受害者的角色，同时使自己心情更糟糕。另一方面，如果换个角度重新思考一下，我们自身也有许多做得不好的地方，而且有可能还是导致自己受伤害的主要原因，这些发现对于我们习惯的思维结果来说是令人吃惊的。所以，主动去承担一些责任，学会对自己的言行负责，不仅有利于摆脱受害者的角色，还可以从自己做起，进行一些积极的改进。你会发现，你的心态也会因此变得更平和。

　　结合自己的实际经历，列出三件你觉得他人对不起你的事情；反思一下，在事件发展过程中，你的行为有是怎样的，它们是否也促成了消极结果的发生?

　　二、集思广益

　　讨论

　　5分钟

　　请同学们畅所

　　一部分中职生与同学交往时产生障碍的主要原因是：①性格内向，以自我为中心，自卑，猜疑，偏激，报复心强等；②个人能力方面的原因，如言语表达力差，缺乏交往的技巧，不善交往等；③曾有过交往失败的经历，缺乏人际信任；④找不到共同语言等。

　　（1）结合自己和身边同学的实际，你认为还有哪些原因？

　　（2）针对这些原因找找解决方法有哪些。

　　拓展性训练

　　他在完成一座少女雕像时倾注了自己全部的心血和情感，并不禁对这尊美丽的少女雕像产生了爱慕之情。他的热望加上维纳斯女神的帮助，少女雕像突然活了起来，变成一位美丽的女人，与皮格马利翁相聚在一起。这个神话故事中所反映出的“爱”的效应，被美国心理学家罗森塔尔称为“皮格马利翁效应”。

　　对一个人长期的坚定的期望，会最终导致期望变成现实。

　　思考：

　　（1）读完这则美丽的神话，你有什么感想?

　　（2）结合自己的实际生活讲一讲你身边体现“皮格马利翁效应”的事情。

　　训练：找一个你最想与之改善关系的人，结合皮格马利翁效应，主动与对方交往，看看有什么样的事情发生，记住一定要真诚，否则只可能导致消极后果。

　　具体做法：可以主动寻求对方给你一个小小的帮助，真诚感谢和赞美对方；可以在对方做某件事时选择时机给予积极肯定。总结一下，自己实践中的心得与体会。

　　注意：积极肯定的内容一定要具体。

　　在古希腊的神话中有一个这样的故事：塞浦路斯国王皮格马利翁酷爱雕塑艺术。有一次，页脚内容21欲言

　　请同学们课后完成

　　5分钟

　　页脚内容21

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